霜降养生食谱有哪些?霜降养生食谱功效是什么?我们都知道霜降的养生工作是非常的重要，因为霜降是秋天的最后一个节气，而秋天的天气比较干燥，也是一些常见疾病的高发季节，所以我们才更要重视平时的养生工作，那霜降养生食谱有哪些?霜降养生食谱功效是什么?
花生、莲藕、鸭，这三种食物在人们的日常饮食中都很常见，它们分别也有各自的养生功效，而如果将这三种食材一起做汤，更是富有营养，那么就让养生在线为你介绍一道养阴清热的霜降养生食谱——花生莲藕鸭汤。
霜降养生养阴清热
花生莲藕鸭汤
食材：花生、莲藕、江鸭、适量盐、生姜。
做法：
1、将江鸭洗净，生姜切成片状。
2、江鸭先焯水一遍。
3、莲藕洗净，切成块状。
4、将以上洗好的全部食材放进锅里开始炖汤。
5、先用武火煮开。
6、煮开后，转用文火炖两个小时左右。
7、两个小时后，打开锅盖加入适量盐调味。
8、出锅。
养生功效：
1、莲藕性寒，味甘多液，有清热凉血作用，秋季天气干燥，多吃莲藕能够养阴清热，润燥止渴。
2、花生味甘，性平;归脾、肺经，能够健脾养胃、润肺化痰。养血补气、润肺止咳、健脑益智、延缓衰老，甚至对预防肠癌也有一定功效。
3、江鸭营养丰富，是清补佳品，其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
4、霜降时节天干物燥，养生重在养阴清热，健脾润肺，花生莲藕鸭汤有助于补肺养血、清热消痰、清心安神、补血养颜，贫血、失眠者可适当多喝。
以上是养生在线小编给我们介绍的有关霜降养生食谱及功效，我们会发现霜降养生食谱还是非常多的，我们在霜降节气多吃些养生食物可以起到很好的养生效果。
