小雪节气养生食物有哪些?小雪节气吃南瓜和山药好吗?

小雪节气养生食物有哪些?小雪节气吃南瓜和山药好吗?小雪节气是冬天的第二个节气，小雪前后气温会有所下降，所以我们在小雪节气到来前后是要做好养生工作的，这样才能更好的增强自身抵抗力，预防冬天一些常见疾病的发生，那小雪节气养生食物有哪些?小雪节气吃南瓜和山药好吗?

小雪节气前后，一般都是非常的寒冷的，所以我们在这个节气必须要经常食用一些进补的食物哦，当然了，很多的美味食物都是有着几号的进补作用的，并且保健功效也是非常不错的哦，那么小雪节气吃哪些食物好呢?其实山药和南瓜都是适合在小雪节气食用的哦，下面我们就来一起看看吧。

1、山药：护肤

其实在小雪节气多吃一些山药是非常不错的选择哦，因为山药的营养价值是非常高的了，并且在小雪节气多吃一些山药还能够起到非常不错的保健功效哦。山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各种激素基本物质，有激素之母的称谓，它能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

2、南瓜：健胃消食

中医认为，南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，还能够起到非常好的排毒的作用了，并且对于我们人体的消化系统的健康也是非常的有好处的哦，所以我们小雪节气可以经常食用南瓜哦。

通过养生在线小编给我们进行的详细介绍，我们会发现，在小雪前后我们可以多吃些南瓜和山药，因为南瓜和山药吃了对我们的身体健康是有帮助的，吃这些食物也有很好的滋补作用。