秋天是一个气候干燥的季节，在秋天我们需要多了解一些秋季养生的知识，这样才能帮助我们应对这个季节带来的伤害。特别是当季食物食物栗子、柿子、红薯，最适合秋季养生。
1、栗子
秋冬季节,很普遍又受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为,栗子性味甘温,有补肾强劲的功效，是非常适合秋季养生的养生食物。但不可贪嘴,每天最好不可超过10颗。
2、柿子
秋季是吃柿子的最佳季节,黄橙橙的柿子,也是十分喜人的,柿子具有润肠通便、清热止咳、活血降压的功效。老外人说,看起来像橙子,吃起来又像木瓜,十分奇妙。分享一个呛柿子的小妙招,将新鲜柿子采下来,在白酒中泡一下,放进塑料袋中,封存一周,就可以吃了哦!吃柿子,切记不能空腹食用,伤胃。
3、红薯
秋天里吃个香喷喷的红薯,真是一大美事呀,它能清理血液垃圾,强健脾胃,防止动脉硬化,辅助降血压,而最关键的是老少皆宜,味道美味!
