夏季是各类疾病的高发季节，除了“空调病”，还可能惨遭疰夏、中暑等疾病纠缠。如何增强体质，防范疾病的发生？中医指出要多吃当季食品，并推荐了三种夏日保健食品：
一、葫芦。方言也作蒲瓜，葫芦利水利湿，有助于排便，老熟的葫芦壳可用于治疗腹水，对于驱寒散热很有功效。
二、冬瓜。《神农本草经》中就曾有过记载，冬瓜子具有“美白”功能，把冬瓜子研磨成粉可制作面膜。冬瓜内部构造形同人体内部经络，多食用冬瓜子，能够疏通人体经络，达到排湿浊的目的。另外，冬瓜皮清热解毒，可驱逐体内湿气。
三、西瓜。早在晚清医学大家王孟英的“清暑益气汤”中就有过用西瓜皮治疗夏季暑热、津气不足的案例。西瓜甘甜可口，皮可利湿阳津，夏季食用最为合适。
