夏季吃哪些食物可以滋阴降火?现在的天气比较热，这样燥热的天气人容易上火，变得烦躁，我们平时可以通过食疗方法来达到滋阴降火。那么，夏季吃什么滋阴降火?接下来养生在线网为大家介绍相关的内容。
1、夏季滋阴降火吃鸭肉
鸭肉能滋阴生津。《本草汇》曰“滋阴除蒸。”《随息居饮食谱》曰:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物,适宜阴虚体质者食之。
2、夏季滋阴降火吃薏仁
薏仁性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效,性属平和,补而不腻,爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载:“健脾益胃,补肺清热,去风去湿”,薏仁有渗湿、健脾是其两大功能,传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
3、夏季滋阴降火吃甲鱼
甲鱼有滋阴凉血的作用,为清补上品。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血的作用,阴虚之人也可食之。
4、夏季滋阴降火吃牛奶
人体当中的许多液体都属于阴的一部分,牛奶是具有滋阴,润燥以及生津的功效,只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。平时生活当中多喝牛奶还能够解热毒,祛肝火。
5、夏季滋阴降火吃苦瓜
苦瓜味道偏苦,很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用,但是苦瓜具有很好的降火功效,在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒,帮助改善焦躁的情绪。
6、夏季滋阴降火吃银耳
银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有很好的生津润肺、益气活血功效,这对于上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状,那么平常最好多多吃一些银耳,对体虚、久病初愈的人们,不太适合吃过于补的食物,而对于内热而有出血倾向者更为适用。
夏季滋阴降火喝什么汤
1、银耳枸杞汤
银耳15克,枸杞子25克。银耳用水泡软,撕成小朵后,再与枸杞子一起放到锅里,加适量的清水,用大火煮开,再用文火煮至汤汁浓稠,放冰糖至溶化。
作用:滋阴补肾、益气和血、润肺生津,提升机体的免疫力,长期服用还能有效润肤,可以细腻肌肤,改善脸部黄褐斑、雀斑。
2、百合猪肺汤
猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。猪肺洗净切小,杏仁、百合、蜜枣洗净,把所有的材料一起放到汤锅中,加适量的清水,用大火煮沸,再用文火文火3小时,调味。
作用:此汤具有理肺气、健肺胃的作用,还能清心除烦,宁心安神,滋阴润肺,改善肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳等,以及失眠多梦、心情抑郁等不适。
夏季滋阴降火喝什么茶
1、菊花茶
菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、西瓜皮凉茶
原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。
3、莲子心茶
莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。
夏季吃哪些食物可以滋阴降火?综上所述，夏天气温比较高，如果大家想滋阴降火，那么平时生活中可以多吃些滋阴降火的食物，比如甲鱼，牛奶，银耳或者喝些滋阴降火的汤，都能达到很好的目的。
