对于上班族来说，养生保健是非常有必要的养生手段。据了解，白领工作压力大，用眼时间长，养生保健时可选择多喝绿茶。喝绿茶不仅有养生保健的功效，还具有养眼和抗辐射的功能。那么，您知道白领养生保健的方法有哪些吗?白领多喝茶的好处有哪些呢?一起来了解一下。
喝茶是白领养生保健的方法之一，下面让我们一起了解白领多喝茶的好处：
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。
白领多喝茶的好处1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙.绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神.不过最好在白天饮用,以免影响睡眠.
白领多喝茶的好处2.下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助.
白领多喝茶的好处3.疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用.其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决"电脑族"眼睛涩、疲劳都有功效.
白领多喝茶的好处4.晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用.
上述是关于白领养生保健的方法的详细介绍，详细大家通过阅读上述文章对白领多喝茶的好处有了详细了解。希望大家在日常生活中，适当的喝茶，让身体更健康。
