在日常生活中，由于现在生活水平的提高，很多家长又重视孩子，所以孩子从小就在饮食上得到了很好的照顾，家长都怕孩子身体有这样那样的毛病，过度的给孩子身体补充各种营养，家长们要注意了，在道家眼里，孩子最好要出一些粗茶淡饭，对孩子的身体有很大的帮助，可以让孩子健康的成长。
在生活中，青少年的发育是非常快的，特别是在现如今的生活水平下，很多青少年朋友出现了挑食的情况。对此，专家表示最好是“粗茶淡饭、蔬菜常伴”，即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。需要特别提醒的是，广东人一年四季喜欢喝的老火汤其实对孩子的早熟也有一定的影响。不少家庭煲汤都喜欢加些药材，一家人不分老少都喝同一锅汤，长年累月喝下来，大人是感觉滋润了，但孩子很可能喝出问题，甚至出现性早熟的征兆。
现如今，很多孩子都喜欢吃肉，而不喜欢吃蔬菜，对于身体健康是非常不利的。有些家长平时没时间陪孩子，对孩子进行补偿最直接的办法是想吃什么给什么，而得到补偿的孩子往往也控制不住，不少父母看着自己的孩子大口吃肉，心里美滋滋的，还以为吃得越多越有利于长身体，殊不知长年累月地过食补肾气的食物，最后却适得其反。
温馨提示：道家养生不管是对孩子还是大人都有帮助，所以说，尽量不让孩子的营养过剩，要在孩子饮食上达到一定的均衡，要多吃一下对孩子身体有利的食物，最好多吃一下蔬菜，多吃一下含有维生素的食物，对孩子的身体有帮助.
