给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，您知道宝宝在不同阶段每天需要补多少钙吗?如果每天都在给宝宝吃含钙丰富的食物，还需要额外补钙吗?补钙到底该如何合理地进行呢?让本期指导专家一一说给您听吧!
钙剂太甜，容易喂出肥胖儿
宝宝在不同阶段，对钙的需求也是不同的，根据中国营养学会推荐的每日膳食中钙的供给量，1~6个月母乳喂养的宝宝每天需要补充大约300毫克的钙，人工喂养的宝宝约需要400毫克;7~12个月的宝宝，每天需要补充500~600毫克的钙;1~3岁的宝宝则需要补充600~800毫克。
新妈妈们在选择补钙产品时更多关注的是含钙量剂、时间等因素，往往会忽视钙产品的口味和服用方法。其实，婴幼儿补钙的选择与口感、钙剂原料成分、辅料品种组成等都有关系。因为婴儿的味蕾正处在快速发育期，肯定是越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿味蕾的发育，比如淡奶味的钙剂就是不错的选择。钙剂太甜则会引起婴儿偏好甜味食品，容易导致龋齿和肥胖，而过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，长大后容易变得挑食、偏食。
不是所有孩子都需要额外补钙
如果饮食或补钙不合理，导致宝宝缺钙，就会出现一系列症状，最先出现的是颅骨软﹑囟门大，压颅骨时有触碰乒乓球的感觉。严重缺钙时，胸骨还会突起，骨骼也会发生变化，出现“O”形腿或“X”形腿。除此之外，还会有夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。
当然，仅凭以上这些明显的体征变化来判断宝宝是否缺钙是不合理的。医生建议，最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
值得提醒家长朋友的是，并不是所有的宝宝都要额外补钙，如果一日三餐能给宝宝提供足够的钙，每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品中的钙，已经足够满足宝宝每天钙的需要量，就不必再额外补钙了。盲目补钙，反而可能造成宝宝体内钙含量过高。
多晒太阳能补钙
不可否认的是，即便每天都在给宝宝吃含钙丰富的食物，但他真正吸收了多少，身体是否缺钙，还是得通过定期到医院监测身体钙含量来确定。
那我们平时该怎么做才能预防宝宝缺钙呢?首现，母乳是天然的补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以提倡母乳喂养。处于哺乳期的妈妈应该多吃含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。
对于已经添加辅食的宝宝，牛奶等奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，能促进钙质的吸收。
除此之外，适当晒太阳是最有效、方便和经济的方法。现在这个季节正是让宝宝在户外活动的时候，紫外线照射可以促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇经光化学作用转化为维生素D3，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。
