家里有宝宝的父母们都知道，在给孩子服用一些辅食的时候，是有很多讲究的，因为它严重影响着宝宝的身体健康，为了避免一系列的病症发生，应该制定一个食谱，让饮食变得更加多样化，营养更加丰富，那么，14个月宝宝辅食食谱有哪些?
最好吃的冰冻水果：多数宝宝对于新奇好看的食物都会更加好奇的。因此平时准妈妈可以将苹果、香蕉、葡萄、菠萝、柿子、樱桃等水果冻在一起这样就可以直接增加宝宝吃水果的量了。另外如果宝宝的肠胃功能不是很好的话，也可选择直接用甜圈串起来，这样孩子会因为喜欢其缤纷的颜色而爱上吃水果的。
最有营养的肉粥：鱼肉是白色肉类的代表之一，其营养之丰富并不亚于任何一种肉类食物，而其脂肪含量却是相对较小的。因此平时可以让孩子多吃鱼肉。比如说鱼粥就是一个不错的选择了。具体的制作方法就是将鱼先蒸熟之后，然后去掉其中的鱼骨，在将鱼肉磨碎，然后加入粥之中就可了。
用红薯当主食：偶尔用红薯当主食给宝宝吃也是不错的。因为红薯中富含纤维素可帮助排便。比如说地瓜粥，或者红薯鸡蛋饼都是不错的选择。
最健康的饭：黑米，白米，薏米，小米，玉米，糯米等一起混合着一起煮。不仅看起来非常有食欲而且吃起来营养也是相当高的。
以上的辅食食谱是非常好的，除此之外也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但注意少放盐，以免对肠胃的消化造成伤害，也可以多做蔬菜汁给宝宝服用，营养价值也很高，更利于身体的吸收。注意平时不要给宝宝吃一些披萨，对身体的健康是非常不利的。
