1岁半宝宝1日3餐食谱

1岁半宝宝1日3餐食谱?孩子都一岁半了，光喝奶粉已经不能满足宝宝的需求了，所以在宝宝一岁半的时候宝妈们是要给宝宝添加一些辅食，但宝宝食谱的制定一定要留心。那么，如何制定1岁半宝宝1日3餐食谱?1岁半宝宝食谱有哪些?1岁半宝宝饮食的注意事项有哪些?一起看看吧。

1岁半宝宝1日3餐食谱

由于宝宝抵抗力弱，身体的各个机能也还没有发育完全，所以宝妈们在给宝宝选择食物上，要小心很多事项。下面为1岁半宝宝推荐一种1日3餐食谱。

主要食物：粮食、蔬菜、肉类

辅助食物：牛奶、鸡蛋、谷类和豆类

上午

早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)

早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)

午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)

下午

午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)

晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右)

1岁半宝宝食谱

一岁半的宝宝的饮食要小心高蛋白、补钙等，不宜太过油腻，另外由于宝宝牙齿还没有长完全，所以饭食需要做的软烂。推荐几种1岁半宝宝食谱。

一、花豆腐

这道菜含有丰富的干酪素、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体团组织结构，促进早产儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高早产儿血色素和健脑极为有益。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作

1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

3、菜的口味不宜过咸，以利早产儿食用。

特点：形色美观，软嫩好吃。

二、牛奶蛋

此菜含有丰富的干酪素、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是早产儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上早产儿食用。

原料：鸡蛋1个，牛奶1杯。

制作

1、将鸡蛋的蛋黄、蛋清分开，把蛋清抽至起泡，待用。

2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，泥沙俱下均匀，用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把调好的蛋清放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

3、小心制作中一定要把蛋黄、蛋清分开。

特点：蓬松柔软，是这个阶段早产儿最佳的食品。

三、鱼蛋饼

此饼含有早产儿生长发育所需的优质干酪素、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，早产儿食用对强壮身体大有裨益。

原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

制作

1、将葱头切成面子;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄沙司浇在上面即成。

4、煎饼时不要煎老，以免影响早产儿食用。

特点：色泽美观，软嫩鲜美

1岁半宝宝饮食的注意事项

1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，如其让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把鱼肝油”当成鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身体健康。