关于母乳喂养的时间，美国小儿科医学会建议妈妈至少哺喂母乳一年，而世界卫生组织则建议哺喂到两岁，然后再由妈妈和孩子一起决定断奶的时间。目前也有研究指出，母乳在第二年提供的抗体反而会增高。所以，孩子断奶最好在一岁之后。
事实上，孩子长到一岁以后，妈妈根据自己的情况选择断奶方法是非常容易的，因为这个时候乳汁分泌量已经没有之前那么多了，孩子也可以从正常的食物中获取必要的营养，这个时候断奶对孩子和妈妈都有好处。
1.慢慢延长哺乳的间隔时间
断奶初期可以先慢慢延长哺乳的间隔时间，如果孩子平时是两个小时喝一次奶，妈妈可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶，或是用其他食物来替代，这样不仅可以逐渐减少孩子喝母奶的次数，妈妈的奶水也会逐渐减少。
2.改变孩子喝奶的习惯
每个孩子都有一些固定的喝奶习惯，比如有的孩子习惯早上起床后喝母乳，有的必须中午喝完母乳再睡觉。妈妈给孩子断奶时可以先改变自己，让孩子无法维持这些习惯，例如，可以比孩子更早起床，让孩子无法直接在床上喝奶;中午带孩子去公园玩一会儿，玩累了就回家睡觉。
需要注意的是，晚上睡觉前喝奶的习惯可以最后改变，因为这个时间段是孩子和妈妈一天之中最亲密的时间，喂母乳可以让孩子停止哭泣，具有安抚的效果，所以这一餐可以放到最后再戒。
3.以其他方式陪伴孩子
有些孩子在妈妈没有办法陪他玩，感到无聊时也会喝奶。如果有这样的情况，妈妈们应该尽量放下手边的事情，多陪孩子玩，或者做其他有趣的事情，让孩子不会感到无聊而想喝奶。
4.不主动不拒绝
妈妈可以采取“不主动，不拒绝”的策略，孩子要吃母乳就喂，没有要求就不主动喂。妈妈对待孩子的态度至关重要，如果妈妈充满爱意地陪伴孩子，孩子断奶时会比较顺利;反之，如果妈妈急于断奶，会使孩子焦虑不安，更加渴望吃母乳。
5.爸爸来帮忙
鼓励孩子的爸爸在断奶的过程中起到积极的作用，如果孩子在临睡前或睡醒时有吃奶的习惯，可以让爸爸来哄孩子入睡或起床穿衣，妈妈则多采取心理抚慰，多带孩子到新鲜有趣的地方玩耍，吸引孩子的注意力，让孩子逐渐忘记母乳。
理想的断奶方式应该是循序渐进的，让妈妈和孩子都有一个适应的过程，所以已确定断奶时间的妈妈，可以提前做断奶的准备，如果可能，甚至可将计划时间设定得长一点，这样不仅时间比较充裕，成功的可能性也较高。
【育儿小贴士】
一般来说，妈妈的奶水和孩子的需求存在着供需关系，所以只要孩子不再吸吮妈妈的乳房，或是妈妈不再将奶水挤出来，奶水就会逐渐变少。当然，如果妈妈涨奶的感觉实在严重，可以先挤出一点奶水，然后再冰敷乳房，以此减轻不适的感觉。如果妈妈突然快速进行退乳，除了乳房疼痛外，还可能会导致乳腺阻塞或是乳腺炎。妈妈在乳房疼痛时可以使用白菜叶冰敷乳房，因为白菜叶具有良好的消肿效果，白菜叶的形状还正好能覆盖在妈妈乳房上。
