据了解，人的心态越好，不仅会少生病，而且会让我们的身体缓慢衰老。所以，不管是年轻人还是老人，都应该拥有一颗年轻的心态，特别是中老年人。下面就让小编为您简单介绍一下老人如何延缓衰老，我们一起来看一下吧!
老人如何延缓衰老，专家为您介绍：
一、要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使肌体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则其性能力也会未老先衰。
二、要经常参加体育运动，特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。
三、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
四、要注意饮食中的营养平衡。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足和配比合理。害怕胆固醇提高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海味含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
五、性格要开朗幽默，遇事应乐观，不要为身边区区琐事所困扰和忧虑。因为精神过分紧张或抑郁会降低性功能，容易造成男子早泄和阳痿。
六、有病要早投医，特别是要注意糖尿病、高血压、心脏病、肝病和肾病的预防保健，要尽量避免使用能引起性功能抑制的药物，如常见的安定、利眠宁、利血平、胍乙啶、巴比妥类药等。
以上就是专家为您简单介绍老人如何延缓衰老，您是不是已经知道了。希望广大老人们，要养成良好的生活习惯，保持一颗年轻的心态，这样才能延缓衰老。
