针对男性朋友体重不断增加的情况，需要的就是选择合适的方式来达到减肥的效果，生活中很多人基本上都会选择去健身房，但是对于一些普通家庭来说，需要的费用也是很高的，其实生活中也有很多小方法，效果也是非常明显的，那么男人减肥的小妙招有哪些?
除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等;但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：
龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡路里。
虾：12只大虾所含热量才60卡路里。
生奶油：一大汤匙的生奶油所含热量才8卡路里。做水果沙拉的时候加一两匙，一下子就能满足自己的胃口了
高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。
买个步数计，给自己定个目标，每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。
这些减肥的正确方法你们掌握住了吗?主要是通过自己的饮食和运动来达到减肥的效果，都是非常健康的有氧运动。同时我们也要注意在饮食方面少吃一些高热量的食品，不容易被身体消化，不能及时排出体外，而导致脂肪过度堆积。
