对于男性来说，健康是一件非常重要的事情，如果身体出现了虚弱的情况，在性生活方面就会比较缺失，也会丧失男人的自信，为了避免这样的事情发生，应该掌握一些男性健康的小常识，多加注重锻炼，那么，可以使男性健康的方法有哪些?
从小注重锻炼，特别是腰部锻炼
中医讲人体之本在肾水，肾在要，且肾生精，可能与阴茎变大有关。所以从小就扎马步，做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。
不要做宅男，坚持户外运动
户外运动就是说散散步，爬爬山等，要让生命充满活力。
合理饮食搭配，一定要吃好早餐
饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。
调节好心理，心中有阳光
其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。
在正规医生的指导下做阴茎变大活动
如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。
以上的这些方式都是非常有用的，如果你在小的时候没有注意，那就在后天，通过自己的饮食习惯和运动来达到预想的效果。不仅如此，还要每天坚持保持良好的心情状态，多晒太阳，对自己身体的健康都是非常有帮助的，这是非常有效的一些养生方法。
