肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题，但人们对肾虚的知识了解得并不多，误区却很多。打哈欠不止、怕冷、脸色发黑都是肾虚的表现。这是大家应该知道的肾虚常识。
肾是人体正气的根源。正气充足，人体才有足够的能力清除疾病
要想知道自己是否肾虚，可从以下几个方面看
肾阳虚—畏寒怕冷为主要特征。
肾阳虚，会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛，而且发冷，怕冷四肢发凉，下肢尤其严重，面色白而没有光泽或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，头晕目眩；
肾阳虚—畏寒怕冷为主要特征
小便清长，夜尿增多，排尿无力，尿后余沥不尽，或尿少浮肿;或者肚子胀，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退，男子阳痿早泄，遗精滑精;女子宫寒不孕，带下清稀量多。
肾阴虚—上火为主要特征
我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”，他们在肾虚的同时有热的征象。
肾阴虚—上火为主要特征
肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热，身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时出汗(盗汗)，面红颧赤，口干咽燥，大便干结，小便短少色黄;
肾阴虚体质的人，会出现腰部或膝关节酸软疼痛
男子阳强易举(阴茎容易勃起)，遗精早泄;女子月经量少，甚至闭经，或月经淋漓不尽等表现。
气阴两虚证—这类人同时具备阴虚和气虚的表现
阴虚就是在肾虚的同时有热的征象，比如手心脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。
阴虚就是在肾虚的同时有热的征象
气虚的表现如疲乏无力、少气懒言
气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。
留意一下身体发出的肾虚信号
口咸—无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能。
中医里面咸味和肾的关系是最密切的，有咸味入肾的说法。
无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
善恐—无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能。
恐属肾有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，比如我们通常说的“吓得尿了裤子”，就是恐伤肾的表现。
无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能
另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
畏寒—怕冷，应考虑肾虚的可能
畏寒怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒的根源在肾。
畏寒怕冷是阳虚的表现
打哈欠—哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打喷嚏——喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能。
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止。
喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能
时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。
唾液异常—无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能。
正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多，如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。
无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能
所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
面色黧黑—面色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。
中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配，黑色属水。黑色属肾，黑色的事物也大多与肾有关。
黑色属肾，黑色的事物也大多与肾有关
耳轮焦黑—耳轮颜色发黑且晦暗无光，应考虑肾虚的可能。
耳为“肾之外窍”，由肾气所主，所以耳轮发黑并且晦暗无光泽时也提示了肾虚。
牙齿松动—凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能。
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。
肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养
所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。
