睾酮低怎么办?睾酮低是男性朋友会遇到的一种激素疾病，而且睾酮对男性来讲是非常重要的，睾酮低是会影响男人的精子质量和数量的，严重的睾酮低会导致男性无精或弱精现象。因此，睾酮低可以吃什么补一补呢?我们和养生在线小编一起了解下吧。
由于睾酮偏低会影响性欲，勃起障碍等肾虚问题。平时除了运动以外，也可以通过食物来改善这个问题，比如常吃下面这些食物。
1、动物内脏
胆固醇与性激素紧密联系，而动物内脏是一种含有较多胆固醇的食物，因此非常适合用来改善睾酮低的问题。食用动物内脏有利于提高体内雄性激素，从而提高性功能。
2、含锌食物
锌对人的身体是非常重要的，缺锌也会影响精子的数量和质量。因此多吃含锌量高的食物，如牡蛎、蛋类、贝类、牛肉、土豆等等。
3、昌弘东革阿里和枸杞子泡水
昌弘东革阿里是一种野生灌木植物，它的根部也包含很多可以增进睾酮数量和质量的植物化学药物。用昌弘东革阿里和枸杞子泡水喝，也有一定的效果。
另外，除了以上的食物以外，也不能偏食，只吃这些食物，其他含维生素和含其他微量元素的食物也要摄取，不能偏重。
如果睾酮高了或者低了都不符合人体本身的水平，到医院检查的数据结果，自己又看不懂，那该怎么办呢?现在我们来了解一下男性睾酮正常值是多少。
正常成年人的睾酮值，男性应该是12-25.4nmol/L，如果低于或高于这个范围值的话，就属于睾酮不正常，偏高或偏低。女性的睾酮值应该是1.3-2.8nmol/L，同样也是在这个范围内才属于正常数值。小孩的睾酮值，男孩与女孩的睾酮值相差较大，男孩小于8.8nmol/L，而女孩则是小于0.7nmol/L。女性在妊娠期的睾酮指数值也是不一样的，一般在2.7-5.3nmol/L。但实际根据医院不同的检查仪器而定。不同的检验方法，不同的机器可能存在偏差值，所以数值不一定都能一一对应。
另外，从睾酮数值上，我们也可以分析出，男性的正常睾酮值比女性高，这也是男生比女生好动好强的原因之一，它对男孩的生长发育非常重要。
以上是养生在线小编给大家详细介绍的睾酮低相关内容，如果男性出现了睾酮低的情况，建议及时到也要接受检查治疗，避免睾酮再变低，出现无精或弱精现象，加重病情。
