随着年纪的增长和生活不规律，男女都会普遍出现肾脏问题。男人要补肾，女人也要补肾。中医认为“肾为先天之本”，肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
冬天吃什么最补肾？
1.黑芝麻
黑色补肾，补肾当然首选黑芝麻了。黑芝麻盐做法简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。
2.胡桃
胡桃性温，味甘，不仅可以补肺止喘，而且还能补肾固精。因此，平时生活中大家应该多吃胡桃。
3.果仁
南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。
4.芡实
明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。古代很多治疗遗精早泄的名方，中都有芡实为的身影。
