我们都知道肾是男人身体的根本，但是肾不好却成了现代男人的通病，而且很多人不做检查，很难发现自己有肾虚、肾亏、肾结石等问题，而有些人则是即使检查出来了这些问题，也不懂应该怎么调理，下面我们就一起来看看冬天里适合给男人补肾的7种食物吧：
1、豇豆
平时有肾虚、白带异常、遗精、小便频繁等情况的人，都可以吃点豇豆进行调理。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
2、板栗
板栗是这个季节里很受欢迎的温性食物，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。中医说，经常吃板栗对男人的身体很好，有补肾和治疗腰痛的功效。
3、韭菜
韭菜是补肾的廉价食物，而对于补肾来说，但是吃韭菜的方法最好是喝韭菜汤，都能起到壮阳的效果。
4、桑椹
《滇南本草》说：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”所以肾不是很好的人，尤其是肾虚患者，可常吃桑葚壮阳。
5、鲈鱼
鲈鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”
6、芝麻
《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚患者，如果经常感到腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落和早年白发、大便燥结等，吃芝麻是不错的选择。
