虽然说遗精是男人的问题，而且也是男性青年发育成熟的标志之一。但是过于频繁的遗精却是对身体和精神都是有着极大的伤害的哦。本文就是提供了一种那个关于体育疗法来调整遗精的问题的哦。
采取体育疗法能调整性神经功能，增强体质，有良好的治疗效果。方法如下：
(一)冷水浴：全身冷水浴或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，可以明显降低性神经兴奋性。(二)自我按摩：用手指轻按丹田(腹部脐下)和肾俞穴(背部腰最细处，第二腰椎棘突下旁5厘米处)，对调整性神经功能有一定作用。(三)提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门(如忍大便状)。反复进行20～30次。收缩时深吸气，放松时呼气。(四)全身锻炼：经常参加跑步、打篮球、乒乓球、游泳等体育锻炼。
此外，内裤不宜过紧，被褥勿过厚、过重、过暖，晚餐不宜过饱，不宜饮酒，睡前不要喝浓茶。这都有助于避免刺激生殖器官，同时可降低性兴奋，有辅助治疗作用。脊椎炎的保守疗法肥大性脊椎炎的治疗，主要是采用保守疗法，其方法有四：
(1)防止腰部扭伤及过累。对于有腰扭伤的病人要及时治疗和休息，用腰背部劳动过重者需要适当减轻工作。
(2)疼痛不重者，可用蜡疗、超短波、陈醋离子透人等理疗，也可进行针炙、按摩治疗，以达到舒筋活血，减轻疼痛的目的。患者每天坚持作1～2次腰伸屈、倒弯、旋转活动，每次5～10分钟，或打太极拳来锻炼腰背肌肉功能。冬季腰部加用棉围腰以保温腰背部，局部用热敷，勤洗热水澡。
(3)疼痛较重时，要卧床休息，酌情服用止痛药，如消炎痛片、保泰松、炎痛喜康片，也可服活血化淤、舒筋活血的中药。
(4)若伴有神经根受压症状者，除用上述方法治疗外，可加用维生素B1、B2注射治疗。
