30岁是女性的一个坎，之所以这么说，是因为30岁之后女性的身体会走下坡路。不仅仅影响到皮肤健康，而且还会影响到女性的颜值，对于女性来说，一定要注意保养方法，才能让自己看起来更加年轻。那么30岁女人保养秘诀是怎样的?
第一：要坚持锻炼身体
健康的身体才是一切幸运的前提，所以女人就要给自己留出来锻炼的时间，锻炼身体一方面能够保持良好的身材，让外形看上去更加有线条感;其次就是这对于个人气质的提升是非常有帮助的，经常锻炼的女人一般气质都不会差，年轻的时候看容貌，但是30岁之后就要开始注重气质的修炼了。
第二：多喝水
健康专家经常提倡的是每天八杯水是一定需要的，水是生命之源，也是身体中最好的净化剂，平时多喝水不仅能够促进身体水循环，而且还能促进新陈代新将身体中的毒素排出体外，这样就能够减少各种疾病的产生。
第三：经常给皮肤补水
在自己喝水的同时也不要忘了给自己的皮肤补水，因为女人皮肤一旦开始衰老整个人看上去就已经老了不只10岁，所以平时晚上回到家中给自己做了补水面膜是个非常不错的选择，面膜只要一周3次基本上就能够满足日常皮肤的所需水分了，要想皮肤不那么快的衰老就必须要让皮肤细胞喝饱水分，所以补水是非常关键的。
第四：保持自己身心愉悦
相由心生这句话说的一点不错，一个人的面孔是能够反映在脸上的，而且心情不好的时候面部表情都是皱在一起的，所以经常抑郁不开心的人从脸上看过去就是一副愁容，幸运之神自然不会眷顾，所以作为女人要学会自我调节，平时要懂得给自己放松的空间，多与朋友交流，做一些自己喜欢的事情非常有利于身心健康的。
女人应该注意这些保养的方法，同时也要注意各个方面的调理，尤其是眼睛，皮肤，心脏，胸部，都应该注意调理，不要过度的劳累，而且要保持好的心态，每天要注意锻炼身体，不要注意学会自我调理，这样才能让身体更健康。
