卵巢和子宫对女性而言都非常的重要，平时一定要注意保养，才能够让女性看起来更健康更美丽，如果子宫和卵巢出现疾病，严重的影响到生活，所以大家一定要注意保养方法，平时合理的进行按摩，要注意外阴的清洗，那么卵巢子宫保养项目有哪些?
1、人工流产要避免
这是对子宫伤害最大的因素，手术过程中难免会损伤到子宫内膜。所以如果没有怀孕的打算，避孕措施一定要做好。人工流产对身体的影响很大，所以一定要尽量避免，要对自己的身体负责。
卵巢子宫保养4个注意事项的,备孕妈妈必看,轻松好孕不发愁!!
2、身体适当运动
运动的项目有很多，对子宫保养比较好的有快走和游泳。可以尝试每天快走半小时，会有效提高子宫血液循环的速度。每周游泳一次或两次，不仅可以提高宫缩能力，还能保持子宫内的温度。
3、少吃高脂肪食物
高脂肪的食物如果摄入过多，可能会促进一些激素的生成和释放。所以保养子宫的话，女性尽量避免摄入过多的高脂肪食物，坚持低脂饮食，少吃辛辣刺激或者生冷的食物，保证营养的均衡。
4、尝试做暖宫操
每周做几次暖宫操也是很有效的，双膝自然的分开，跪在垫子或者床上，腰部挺直向前弯腰，胸部需要尽量靠近垫子或者床，维持几分钟。然后躺下，做收腹提臀运动，臀部在空中保持3-5分钟。
5、喝柠檬水
柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝热的。
6、戒烟酒
香烟中的致癌物质似乎有特殊偏好，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要。
平时大家需要正确的进行保养，更应该注意减少人工流产同时要合理的进行饮食，戒烟戒酒，保养卵巢和子宫最好的方法就是平时要注意合理的膳食，多吃一些胡萝卜，同时也要注意保持好心情，一定要减少人流。
