每个人都希望自己能够永葆青春，皮肤永远像18岁一样，这么年轻水润，当然时间在不断的流逝，皮肤会变得越来越差，为了达到缓解的效果，我们可以通过保养卵巢的方法，不仅可以让自己的器官变得更加健康，皮肤也会很好，那么女人保养卵巢吃什么好?
(1)叶酸
怀孕前提前吃叶酸篇及吃富含叶酸食物，可降低卵巢癌的发生率，也可以保证孕后胎宝宝的健康发育。
(2)豆制品对于卵巢保养有好处
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
(3)服用维生素C和维生素E
每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。最好加上食补，多吃含有维生素C和维生素E丰富的食物。如西红柿、莴苣、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油以及柑橘等。
(4)高钙食物
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
食品种类多种多样，但是保养卵巢的食品就有那些，如果你平时没有注意搭配，长时间的工作压力在加上一些精神的刺激，就会对身体各功能造成损害，最容易衰老的就是卵巢。所以以上的这些食品，平时应该多吃，不但不会对身体带来副作用，还可以达到很好的缓解衰老的效果。
