平时女性一定要注意美容养颜的方法，而且要注意吃一些排毒的食物，这样才能对女性的身体健康有帮助。很多的食物能够做到调理效果，而且有利于排毒养颜，平时大家一定要注意这些食物的选择，那么女人吃什么食物具有排毒养颜效果呢?
1，白萝卜 中医认为，白萝卜可利五脏，李时珍这样赞赏萝卜："可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭，是蔬中之最有利者"。现代研究证明，白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。专家称，白萝卜也可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，因此肠道不畅的人可以适当食用白萝卜。
2，西红柿
西红柿是常见的蔬菜，西红柿是蔬菜中维生素C含量最高的一种，每天一个西红柿，就可以满足一天所需的维生素C。西红柿中含有的番茄红素可以帮助我们延缓衰老。而番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
3，大白菜
大白菜原产于中国北方，是我国北方冬季的主要蔬菜。白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。经常吃白菜还可以预防乳腺癌的发生，大白菜中的丰富的粗纤维，不仅能够起到润肠排毒的作用，也可以防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。
4，香菇
香菇又名香蕈，是一种食用真菌，因其营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有"菇中之王"。香菇含丰富的维生素D原，以及多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，帮助人体排出毒素。香菇的水提取物对体内的过氧化氢有一定的消除作用，这有助于延缓衰老。因此，香菇不愧是美肤佳品。
5，西兰花
西兰花营养丰富，含蛋白质、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为"蔬菜皇冠"。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。每100克西兰花含蛋白质4.1克，膳食纤维1.60克， 维生素A1202.00微克，胡萝卜素7210.00微克， 硫胺素0.09毫克，核黄素0.13毫克以及其他各种微量元素，常吃西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
希望大家注意这些食物的选择，能够有效的帮助清理毒素，同时也具有补充水分的效果，使肌肤更加的有弹性，如果你想让肌肤更好，上面的这五种食物一定要多吃，才能够让皮肤更加的靓丽，而且还具有淡化斑的效果。
