平时很少人会关注自己的乳房变化，但是乳房在出现了问题之后会导致很多的影响，还会造成胸部疼痛，平时大家必须要注意养生，要经常的清洗同时要合理的进行按摩，经常的进行观察，避免出现凹陷那么乳房养生的方法都有哪些呢?
1、按摩
按摩是直接简单的乳房保健方法，经常按摩乳房可以促进血液循环，疏通淋巴。达到预防疾病，改变胸型的目的。按摩时还可以进行自我检查有无肿块和移动物，可以做到早发现疾病，就及早进行治疗，降低疾病给身体带来的危害。
2、饮食保健
可以通过饮食上的调理来进行乳房保健。从饮食上调理，可以使乳房更健康，外形更圆润挺拔，也可以起到预防乳腺疾病的作用，比如多吃木瓜，可以预防疾病，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄可以让乳房更挺拔。
从饮食上调理，可以使乳房更健康，外形更圆润挺拔，也可以起到预防乳腺疾病的作用，比如多吃木瓜
3、运动
经常做一些锻炼胸廓肌肉的运动可以改善副乳情况。也可以在一定程度上改善胸外扩下垂的现象。比如扩胸运动、平板支撑都能锻炼到胸部。
4、养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，勤洗勤换内衣。少抽烟少喝酒，对自己的体型进行控制，多吃新鲜的水果蔬菜，用鱼肉代替猪肉。不仅可以促进乳房健康，还可以增进整个身体的健康。
希望大家注意这些养生的方式，合理的进行按摩，平时要注意科学饮食，合理的运动，养成好习惯。最重要的一点是平时不要生气，一定要注意自己的身体调理，严谨使用丰胸产品，以免对身体造成更多的伤害，希望更多人能够了解保养的方法，让自己更健康。
