现在，贫血的人很多，有些是病理性贫血，而有些是生理性贫血。生理性贫血一般不是很严重，因为随着时间的推移，它会自己慢慢好转。下面就一起看看生理性贫血有哪些原因吧。
贫血的人很多，有些是病理性贫血，而有些是生理性贫血
生理性贫血常发生于2～3月内小儿、妊娠期女性及老年人，患者红细胞数降至3.0×1012/L、血红蛋白量降至100g/L以下。
妊娠期女性及老年人，患者红细胞数降至3.0×1012/L、血红蛋白量降至100g/L以下
尽管如此，患者并无造血物质不足，也无骨髓的造血功能异常，属于正常的生理现象。
目前认为，造成生理性贫血的原因主要包括以下几种：
1、胎儿在子宫内相对缺氧，出生后肺呼吸开始建立，血氧饱和度成倍的增加，由胎儿时期的45%升至95%，使红细胞生成素明显减少，骨髓造血功能下降，可引起暂时性贫血。
2、小儿未出生前红细胞寿命约为45～70天，生后制造的红细胞平均寿命为120天，出生后胎儿红细胞逐渐破坏，从而发生生理性溶血。
胎儿在子宫内相对缺氧，出生后肺呼吸开始建立，血氧饱和度成倍的增加
3、小儿出生后3个月体重增长最快，循环血量迅速增加，红细胞被稀释，红细胞数和血红蛋白量逐渐降低，可导致贫血。
孕妇在妊娠中后期血浆容量明显增多，血液被稀释，红细胞数和血红蛋白量逐渐降低
4、孕妇在妊娠中后期血浆容量明显增多，血液被稀释，红细胞数和血红蛋白量逐渐降低，可出现生理性贫血。
5、随着年龄的增长，患者骨髓造血容量逐渐减少，使造血功能减退，均可导致红细胞及血红蛋白减少，引起生理性贫血。
生理性贫血虽然不是很严重，但是，该有的调理还是有必要的，人们要保证自己的日常饮食营养充足，以及多吃些补血的食物。养出红润气色，做一个美丽女人。那补血的食疗方有哪些，又要如何吃呢？
女人贫血面色苍白 6秘诀补血
补血食疗方一：花生大枣猪蹄汤
先将猪蹄洗干净，切成块状，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮开后，再加入洗干净的大枣和花生，熬熟即可食用。
补血食疗方一：花生大枣猪蹄汤
食用方法：可每天食用，能够起到补血的功效，可治疗缺铁性的贫血。
女人脸色容易苍白，经常头晕，可能是贫血惹的祸。对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。那补血的食疗方有哪些，又要如何吃呢？
女人贫血面色苍白 6秘诀补血
补血食疗方二：桂圆当归炖鸡
将鸡洗干净后，切成块状，放入锅内，加入适量的水，将鸡煮至半熟，放入当归、桂圆，然后炖熟即可。
补血食疗方二：桂圆当归炖鸡
食用方法：饮汤吃肉，可每天食用，可治疗缺铁性的贫血。
补血食疗方三：猪肝菠菜汤
将菠菜和猪肝洗干净后，放入锅内，加入适量的水，熬成汤即可饮用。
补血食疗方三：猪肝菠菜汤
食用方法：每天可以饮用一次，菠菜和猪肝都能养血补血，此汤具有补血的功效。
补血食疗方四：银耳红枣粥
先将银耳洗干净，泡发，然后将大米洗干净，放入锅内，加入适量的水煮滚，在放入洗干净的银耳和红枣，然后煮至米熟即可。
补血食疗方四：银耳红枣粥
食用方法：可以每天食用，早晚一次。这粥能够健脾补血，适合贫血体虚者食用。
补血食疗方五：桂圆莲子蕊粥
先将桂圆，莲子蕊和花生洗干净，再将小米洗干净，放入锅内，加水煮滚，放入桂圆、莲子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能够起到补血的功效。
补血食疗方六：党参红枣茶
将适量的党参和红枣，加水煎成汤，代替茶水饮用。
补血食疗方六：党参红枣茶
食用方法：每天可以饮一两杯，能够养血益气。
