每天睡觉前和起床后我们都会洗漱，女人每天必须清理5个重要的部位，保持这些部位的卫生，才能健康常相伴，健康女人，要懂得如何呵护自己。
1、护理私密部位
女性私密部位护理很重要，如果其受到感染，可直接侵袭女性健康。因此专家建议：要坚持每天护理这些部位。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将专门毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分钟，待水冷至不烫手时，再进行护理，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗，可避免感染，起到保护自洁作用。
2、胸部局部皮肤清洁
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因此，要想充分保持胸部局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
3、温水刷牙
人的牙齿在35～36。5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
4、冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
5、热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
