生活中我们经常会听到这样的说法：要是一个女人经常发脾气，就是提出这样的想法，你是不是更年期到啦?想问更年期到底是什么?更年期的到来有哪些症状表现呢?女性更年期的到来对健康有影响吗?
什么是更年期?
更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。
女性更年期有哪些症状
1、女性更年期有哪些症状:情绪不稳定
我们常常会感觉到处于更年期的女性,时常表现出不稳定的情绪,有时候很心慌,呼吸急促,这个时候需要女性自己调整好自己的情绪,不宜太过急躁,保持情绪的稳定。
2、女性更年期有哪些症状:月经不调、絮乱
更年期的女性,首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱,月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然,一般情况下,月经是不会突然停止的,因为卵巢是逐渐衰退的过程,而月经突然停止发生的概率比较小。
3、女性更年期有哪些症状:牙齿变脏
人体进入40大关之后,这个时候口腔中唾液的分泌会开始减少,同时这个时候唾液带走细菌的能力减弱,在这种情况下我们的齿龈很容易腐烂变质。除此之外,牙上的珐琅也会变薄没光泽,牙齿中的象牙质会增厚。
4、女性更年期有哪些症状:精神敏感、情绪多变。
女人处于更年期的时候精神方面会出现改变,疲劳、头痛、头晕、激动易怒、抑郁、思想难以集中等等都是典型特征,严重的还容易出现心理疾病,因此对于女人更年期一定要重视心理减压的问题,以乐观心态迎接每一个改变。
5、女性更年期有哪些症状:体重增加出现肥胖。
我们知道随着年龄的增加机体的新陈代谢能力会不断下降,尤其是上了年纪的女人运动量也逐渐减少,这些都会导致身体脂肪堆积,热量消耗减少,从而导致身体肥胖情况的出现。
女性更年期应注意什么
合理的营养调理是关键
更年期到来后,女性体内新陈代谢的需求不断下降,为了避免脂肪堆积引起肥胖的症状,更年期女性在饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖共四个“低”准则。另外,还需要适当补充钙质,可以多吃富含蛋白质的食物,与此同时,维生素C,维生素E类丰富的食物也可以多吃。
充足的睡眠不能少
我们知道,一个健康的机体至少需要保持每天有6~8个小时的睡眠时间。实验研究证实,晚上10点到凌晨2点这个期间,是机体内新陈代谢最活跃的阶段,这段时间进入深度睡眠能够保持机体的活力,因此更年期女性可以在晚上10点钟开始进入睡眠状态。
放松身心,积极进行户外活动
更年期作为女性朋友必经的一个人生阶段,一定要用客观正确的态度去面对,同时要积极调整自己的心理状态,注意调整好身边的人际关系;另外多进行户外活动有利于更年期女性放松身心,舒缓心理压力,因此多进行户外活动是十分重要的。
更年期的到来在一定程度上也意味着女性进入到老年阶段，这对女性来说也是最不愿面对的事，毕竟谁不想拥有美好的青春，但人的一生就是生老病死的过程，面对不同阶段的到来，我们只能积极面对，更年期的到来虽给女性带来了一定影响，但只要正确应对，好好休息，多参加运动，更年期也能过的像青春期一样。
