酸奶这么吃能减肥，还能丰胸

酸奶是好东西，它富含活性乳酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，能促进体内垃圾毒素排出，有缓解便秘的功效。且研究发现，多吃酸奶还有减肥以及丰胸的功效，掌握方法即可。

三种酸奶喝法既减肥又丰胸：

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方法二：酸奶+练乳

每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩

调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

选择酸奶需要注意，选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。