不少女孩子在来大姨妈之前或者来大姨妈期间常会出现失眠、睡不好或者浅睡多梦的情况，不仅晚上睡不好，白天睡眠质量也不高。睡不好会导致心情烦躁，还会影响内分泌，导致痛经等，那么有没有能缓解失眠，但是又不会影响大姨妈的方法呢？
经期为什么会睡不好
中医认为每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。
中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论“心毕气合”此话就是有了良好的心情气合为血，所以女性生理周期睡眠很重要。
女性经期睡不好还和气血不调有关，在女性经期期间，阴血要往下走，而身体整体气血还没调理到充足的够用状态，把一些血调到下面(肾)，上面的血就会不足，肝血不足以滋养心神，就会心神不宁，导致失眠。
经期失眠试试土方调理
经期持续时间不长，但是失眠会影响经期的状态，也会影响经期前后的身体健康。那么，经期女性失眠要怎么做呢？怎么调理才能确保治疗失眠，又不影响身体健康呢？喝百合枣仁茶。
经期女性不建议喝茶，但是并非所有的茶都不能喝，百合枣仁茶就可以喝。百合枣仁茶的主要配方为百合、酸枣仁、枸杞、茯苓、桂圆和小麦，这些多是对女性好的药材。其中枸杞子、桂圆和茯苓还是调理经期气血的好食材，而百合和酸枣仁则是调理睡眠的好帮手，因此，经期失眠可以试试这款茶。
