正常的成年人一般每天需要大便1——2次，而有些人光进不出，几天才上一次厕所，这就是俗称的便秘。便秘几天，从脸上就能看得出来，因为便秘危害大。女性肌肤娇嫩，便秘更是表现明显，长痘长斑不在话下，下面我们就来具体说说便秘给女人带来的危害！
便秘对女人有哪些危害？
第一，女人便秘会引发肛肠类疾病，如痔疮，肛裂，直肠炎，结肠癌等。
第二，长期便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
第三，女性长期便秘会导致生殖系统疾病。育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。
第四，怀孕期间便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。
第五，便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
便秘了女人可以怎么做？介绍食疗法
1、多吃膳食纤维。如全谷类的米、麦，如糙米、燕麦；水果、蔬菜、干豆类、核果类、种子类等，这些食物富含纤维，常吃能刺激肠道蠕动，帮助排便，并减少粪便在肠内停留的时间。
2、喝蜂蜜水。每天早起取一勺纯天然蜂蜜放入杯中，再倒入隔夜的温开水(问度70°适宜)，充分化开后，即可饮用。蜂蜜对胃肠有功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，增强肠道蠕动，缓解便秘症状。长期坚持，效果才明显。
3、吃火麻油。从发现火麻油功效的那一天起，火麻油就跟缓解便秘挂上了钩。火麻油是用火麻仁榨取而得，富含多种不饱和酸，对人体非常有益。火麻油能润燥滑肠，滋养补虚。不仅能缓解便秘，还能延缓动脉硬化、预防心脑血管疾病，降三高以及血糖等。
炒菜火麻油每天用量不超过25克，还可口服，可凉拌、热炒、汤菜、清蒸等。煮出来的菜味道清香不油腻。切忌油炸，会破坏火麻油营养。
便秘虽然不是什么大病，但却是女性的美丽杀手。便秘不仅影响着她们的健康，而且还吞噬着她们的美丽。发现自己便秘，可以尝试以上方法缓解，可有效缓解。
