关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

迎接“大姨妈”必备的6种食物,防治痛经

    发布时间:2018-01-29 23:11:59    编辑:养生在线    来源:养生在线

我们知道,正常女性在绝经之前都会来大姨妈。按时、适量的大姨妈是女性身体健康的标准。但是有些女性在生理期煎熬不已,痛经、腹胀等等,这可怎么办呢?多吃六种食物可以缓解烦恼。

1、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

迎接“大姨妈”必备的6种食物,防治痛经

2、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

3、淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

迎接“大姨妈”必备的6种食物,防治痛经

4、海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

迎接“大姨妈”必备的6种食物,防治痛经

6、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

本文标签:

      图片新闻
        精彩必读
        1、不要把你过去的情史如竹筒倒豆般和盘托出……
        怎样才能瘦手臂?有以下七式的瘦手臂攻略就能击……
        夏季出汗多,爱戴首饰的美眉需要警惕首饰性皮炎……