说起肾虚，很多人感觉一般是男的才肾虚，实际上女人也会出现肾虚的现象。女人肾虚最先出现的是黑眼圈，喜怒无常，头发干枯、脱发，怕冷，失眠多梦等，长期肾虚对身体影响也是非常不好的。肾虚就要补，下面就给大家推荐一些能补肾的水果。
1、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”，是一种很常见的水果，酸甜好吃。中医认为桑葚性微寒，能补血滋阴、生津润燥和补肝益肾，对心、肝、肾都有很好的滋补效果。此外常吃桑葚还能美容颜颜、延缓衰老，很合适女孩子常吃。
2、木瓜
研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，所以补肾可以吃些木瓜。
3、黑加仑
大家都知道黑色补肾，补肾水果怎能少了黑加仑。黑加仑有降低血脂、养肾、抗氧化、提高免疫力等作用，老少皆宜。此外，黑加仑还能改善血管的通透性，防癌。
4、板栗
中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、黑枣
黑枣很不常见，但对养肾效果很好。中医认为，红枣擅长补血，黑枣擅长补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
6、葡萄
中医认为，葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。有大量医学研究表明，葡萄对肾炎患者是有一定的辅助疗效的。不过葡萄性寒，体质寒凉的人或者脾胃虚寒的人最好要少吃。
