女性一个月的生理期尤为重要，这几天如果不好好照顾自己，很有可能会招来各种各样的妇科问题，比如妇科炎症、痛经等等。养生的食物很多，其中有3种特别适合女性生理期的时候食用。
1、南瓜
南瓜到处都能够买到，平时很逗家庭都喜欢买它来做菜，那么女性应该怎么吃南瓜、吃南瓜对生理期有什么帮助呢？
吃南瓜可以帮助女性加速子宫血液的流动、促进经血的排出，减少经血排出不顺畅的情况，减少痛经，加速新陈代谢，让子宫、卵巢排毒。
生理期食用南瓜，建议用南瓜来煮粥，一碗暖暖的南瓜粥做早餐，能够暖宫哦。
2、红枣
红枣是女性最常吃的养生食品，它含有非常丰富的维生素，对于生理期的女性来说好处多多。
生理期的女性食用适量的红枣，也能够促进排出子宫的垃圾、毒素。此外，红枣也能够补气血，让经血更加顺畅的排出体内。
建议生理期每天食用大于10个红枣，食用过多也不好的哦。
3、黑蒜
黑蒜是一种比较少见的酸，需要经过大蒜惊醒加工之后才能够得到，但它很适合生理期的女性。
大蒜中含有丰富的大蒜素，具有杀菌、消炎的作用。生理期的女性每天食用黑蒜，可以帮助缓解妇科疾病、减轻妇科炎症、帮助子宫排毒。
黑蒜味道虽然不是特别好吃，但是生理期的女性坚持吃，效果会很好。建议生理期每天食用2颗黑蒜。
