病从口入，湿气也不例外。潮湿的环境、脾虚等都是导致身体湿气重的常见原因，但是别忘了，饮食才是罪魁祸首。常吃生冷食物、喝冰水是导致脾虚湿气重的主因。那么，身体湿气重怎么办呢？
湿气重，推荐你吃3种水果
1、橘子——理气燥湿
橘子酸甜开胃，其皮晒干入药称为“陈皮”，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。吃橘子的时候橘络不要除掉，这些橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症，也有很高的养生价值。
推荐吃法：直接食用，榨汁，或者做成果冻食用等。
2、柚子——芳香化湿
柚子是降脂能手，其富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。肥胖者经常食用柚子有瘦身、美容的功效。此外，柚子还有补血、清肠、芳香化湿的作用，对湿气重的问题有改善的作用。
推荐吃法：直接吃果肉、可榨汁，果皮可制作柚子蜜再食用。
3、鲜枣——调理脾胃
枣子有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴的功效，尤其适合脾胃虚弱、大便稀溏已经气血不足的人群。但是鲜枣适当食用即可，不可过量，否则会起到助湿生热的反作用。
推荐吃法：直接食用，可晒干煲汤，或者加盐和胡椒调味食用。
身体有湿气，可食用以上3种水果，有一定的祛湿作用。但是记住了，这些水果不可作为药物使用，如果体内湿气重难除，还是要中医开方治疗。
