女性在生完孩子之后需要坐月子，一定要注意坐月子期间的身体变化和调理方法，否则会留下病根，对身体造成极大的影响，平时大家需要注意自身的变化，有效的进行调整，很多的女性会问坐月子能不能下地活动，大家都知道，平时一定要注意休息，但是可以下地活动吗?
一、产后多久可以下床活动?
一般情况下，如果分娩顺利，产后8小时可以在床上坐一会，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以下地做些轻微的活动。对于剖宫产的新妈妈，产后第二天可以在床上活动或扶着床沿走走，第三、四天可以下床做轻微的活动、但是这些都要依据新妈妈的身体条件而定。
二、产后下床活动益处有哪些?
1、孕产妇体内的血液处于高凝状态，长时间坐着、躺着不动，很容易发生下肢静脉血栓，引起肺动脉栓塞甚至猝死。所以要提早下床活动。
2、新妈妈尽早下地活动还能锻炼肌肉，加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于新妈妈早日恢复苗条的身材，防止产后肥胖的发生。
3、尽早下地活动能够使新妈妈的体力和精神都得到较快的恢复，并随着活动量的加大，能增加食欲，这有助于乳汁的分泌，促进肠道的蠕动，使大小便通畅，有利于防止便秘、尿潴留和肠粘连的发生。
当然活动的量得适当，不建议产妇产后去跑步。适当地在室内走走，在院子内动动就行，没有必要大量地运动。注意不能长时间站立、久蹲或是干重活，要劳逸结合!
坐月子期间是可以下地活动的，但是活动的时间不能太长，要注意多休息，尤其是剖腹产人群，更应该注意下床活动过度得躺着，还会造成肠胃不适，但是不建议去跑步，当心影响到子宫健康。希望大家能够注意这些，才能让你更健康。
