在坐月子期间，如果不能够合理的进行饮食，还会导致很多疾病的出现，很多的女性还会出现便秘情况，严重的影响到了身体健康，还会影响到情绪，感觉到不适，所以大家要注意一些排便的方法，合理的进行饮食，这样吃才能够对身体有帮助。
1、一定要多喝水。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道，促进排便。
2、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到润肠通便的作用。
3、吃香蕉。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，味甘可以通肠润便。建议进食香蕉以生食为主，每天适当吃几根，不宜多吃。
4、芝麻糊。芝麻能润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴，适合产后便秘的人食用。建议在早晚空腹的时候进食。
5、桑葚五味子茶。桑葚具有润肠通便、生津敛汗等功效，适合产后便秘的人食用。建议每天喝一次。
6、番薯。番薯具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴等功效，适用于大便秘结的人食用，建议在早晚的时候各空腹吃一次。
很多的女性在产后因为运动的少，自然会影响到胃肠的蠕动，会出现便秘情况，必须要注意调整饮食，饮食合理会帮助排便，但是很多人大鱼大肉不吃蔬菜，这样自然会造成排便能力减弱，因此要注意这些好的方法，即使是生完孩子，也要注意适当的活动。
