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珍珠三鲜 可助产妇产后康复

    发布时间:2019-06-24 23:56:31    编辑:养生在线    来源:养生在线

每个妈妈都是上天派来的天使,给了我们生命。怀孕是每个女人必经之路,也是一项重大“工程”,分娩后的妈妈们体力已经透支得差不多了,接下来最重要的是做好产后康复工作,这个时候要特别注意修养,补充营养。

珍珠三鲜汤

今天小编特别为妈妈们挑选了一道佳肴——珍珠三鲜,有利于妈妈们产后身体的康复,一起跟小编去学学吧!

珍珠三鲜的做法:

原料:

生鸡胸肉100克、胡萝卜丁100克,鸡蛋清20克,嫩婉豆25克,蕃茄丁50克

调料:

料酒10克,鸡油15克,牛奶15克,肉汤300克,食盐5克,团粉适量

做法:

1.将鸡胸肉剁成肉泥。把蛋清放入鸡肉泥按一个方向搅匀上劲。

2.将淀粉用牛奶调成稀薄的汁备用。

3.把肉汤入锅中煮开,下豌豆、胡萝卜丁、蕃茄丁,待肉汤滚沸后转小火,用筷子把鸡肉从碗边一点一点地拨进锅内,每个鸡泥要和碗豆大小一样,待拨完后改中火将锅烧开,最后把用牛奶调的淀粉汁倒入锅中勾芡,放入食盐、鸡油、料酒,煮开即可装碗食用。

温馨提示:鸡肉补养气血,蕃茄健脾开胃,对于产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差者,食之可开胃增食,促进产后康复。

本文标签: 产后康复 产后食谱

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