孕妇能吃巧克力吗?我们都知道巧克力吃着非常的美味，而且还有非常高的营养价值，也是非常多女性朋友非常喜欢的食物之一，但是我们平时吃巧克力太多容易变胖，所以平时不要吃太多，那么，孕妇可以吃巧克力吗?巧克力不能和哪些食物一起吃呢?
1、孕妇能不能吃巧克力
女人怀孕后吃巧克力的话，其实是会对胎儿有一些积极的影响，虽然现在还不明确这些积极性的原因，但是肯定的是孕妇吃巧克力是会让她们心情变好的，也会将这种喜悦的心情传递给胎儿，让他们变得更加愉快、开朗。
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此,孕妇可以吃巧克力,但是要适量。
因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。
所以孕妇能吃巧克力,但应适量。
2、孕妇吃巧克力不能和什么一起吃
2.1、汽水不能和巧克力一起吃
因为巧克力是属于高热量、高糖并且高脂肪的食品,所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等饮料一起食用。但是在吃巧克力的时候可以喝茶,因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油,从而减少积食的概率。
2.2、面包不能和巧克力一起吃
面包与巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,会使餐后血糖快速上升。
2.3、牛奶不能和巧克力一起吃
牛奶与巧克力同食易发生腹泻。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。
3、哪些孕妇不能吃巧克力
3.1、糖尿病患者不能吃巧克力
糖尿病患者应少吃或不吃巧克力,但可吃无糖巧克力。
3.2、心口痛的人不能吃巧克力
巧克力含有一种能刺激胃酸的物质,有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。
孕妇能吃什么零食
1、孕妇能吃海苔
海苔亦是紫菜,孕妇吃紫菜能够预防贫血,还能促进骨骼、牙齿的保健和生长。因为海苔中含有一定量的甘露醇,可以治疗孕妇怀孕期间水肿的问题。
2、孕妇能吃全麦面包
全麦面包对孕妇来说,营养是非常的全面的,因为全麦面包是属于粗粮类的,有蛋白质、维生素等营养,但是不能过量。
3、孕妇能吃葡萄干
孕妇吃葡萄对身体好,还能让宝宝的眼睛变得很亮,那么葡萄干自然也是可以的,与新鲜的葡萄口感一样,无害。
3、孕妇能吃葵瓜子板栗南瓜子
孕妇在怀孕期间是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之类的东西的,因为它们都属于坚果类的,多吃也无碍,特适合嘴馋的孕妈妈。
5、孕妇能吃大枣核桃无花果
这些都是非常有营养的食物,红枣能够补血气和补肾精,缓解怀孕期间的腰酸背疼,对孕妇是很有好处的。核桃无花果补钙等。
6、孕妇能吃酸奶奶酪
奶制品含有丰富的钙质,是孕妈妈必选食物,还能帮助胎宝宝的骨骼发育。
孕妇饮食搭配
1、补充钙
孕妇血钙过低,就会发生妊高征,胎儿也易发生先天性佝偻病。所以孕妇应选用牛奶及其他奶制食品,这是钙质最佳的食物来源。
2、补充铁
孕妇缺铁性贫血的发生率高达40%。所以孕妇应注意食用富含铁的食品,如肝、肉、动物内脏、绿叶蔬菜、谷类、花生、葡萄干、喜类食品等。
3、锌对孕妇尤其重要
锌参与100多种酶的合成,并与胎儿生长发育和智力成长有密切的关系。孕妇缺锌可导致注意力、学习能力下降并容易激动,还可导致胎儿神经管畸形。因此在日常膳食中,锌的含量每日不可少于5毫克。
4、维生素的重要性
维生素C是连接骨骼、结缔组织所必须的营养物质。孕妇每餐都应吃各种新鲜水果和蔬菜,这能补充大量的维生素C。
维生素E不仅能维持生殖器官的正常机能,而且具有强大的抗氧化作用,妊高征的发病可能与维生素E的缺乏有关。
叶酸在胎儿的新陈代谢、神经系统发育过程中起着十分重要的作用,而且可帮助人体造血;叶酸缺乏会引起神经管畸形、流产、早产、胎盘早剥甚至贫血。
