月子里出汗多怎么办?月子里出汗多原因有哪些?相信很多女人生完孩子后都有产后大量出汗的经历，其实产后出汗属于正常的现象，但是我们的身体经常出汗会非常不舒服，从而还会影响我们坐月子的心情，那么，坐月子老出汗怎么办?我们和养生在线小编一起来了解下吧。
1、坐月子老出汗要补钙
相关的研究报告指出,每1000毫升的汗液中的含钙量为1mg。虽然人每天正常排出的汗液所伴随的钙流失不会影响到日常的生活。但出汗过多时会导致钙流失速度加快,容易患上低钙血症。当产妇产后盗汗无及时加以护理时,患上低钙血症几率更高。因此,产妇坐月子期间应多增加高钙量的食物的摄入,如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。
2、坐月子老出汗要多补充水分、盐分
产后出汗量增多,体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水,及时补充相应的电解质,避免机体因出汗过多造成电解质紊乱,出现脱水现象。同时,也不应该有害怕出汗而减少汤水的摄入的心理,这样不仅影响身体的恢复,还影响哺乳时,奶水的质量。
3、坐月子老出汗要劳逸结合,保持良好心态
除了日常的饮食疗法外,产妇还应有规律的生活作息习惯,适当增加运动锻炼,如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情,这样能够有效地帮助产后身体的恢复。出汗后应立即擦干汗液、更换干爽的衣物,注意个人卫生的清洁。
4、产后盗汗多久恢复
产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗,但是具体的时间因人而异。
怀孕的时候女性身体储藏了大量的水,做月子期间就往外排,一直出汗,月子期间很容易落下月子病,产后恢复要把身体调养好,老了才不会一身病。妈妈在睡觉,吃饭,喝水,都很容易出汗,记得出了汗要及时擦干。产后盗汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内,出汗的现象比其他人明显,并且在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥,也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异,体质好的妈妈出汗时间少一些,一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈,出汗时间就会显得长一些。所以说,产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗,但是具体的时间因人而异。
月子期间为什么老出汗
不管天热还是天凉,甚至在冬天,产妇分娩后总是比正常人汗多,有的大汗淋漓,如果稍微活动或进食时,更是汗流满面,全身汗出,黏湿难受。这是什么原因呢?
这是因为,产妇在妊娠期间,体内水分积蓄,仅是血液就比孕前增加30%左右。一个正常人的血液量约占体重的1/10,为4000～5000毫升,而妊娠期孕妇则要增加1000毫升之多。分娩之后,这些体液在体内就成为多余的东西,不排出甚至会增加心脏负担。
体内的水分排泄有三个主要途径:一是通过肾脏由尿液排出;二是通过肺的呼吸排出;三是通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。这就是产后汗多的道理之一。此外,产妇甲状腺机能亢盛,尚未恢复,脂肪、糖、蛋白质代谢旺盛,故多出汗。
另外,产后进食较多的高能量食物,又多喝汤水,这也是产后多出汗的原因。总之,产后出汗是一种生理调解现象,不必担忧。
坐月子老出汗怎么办
但是,产妇也必须注意,有一种病理性出汗,表现为汗出湿衣,持续不断,常兼气短懒言,倦怠嗜睡,或见睡中多汗,醒来即止,五心烦热,口干咽燥,头晕耳呜等症状,这是病理性出汗,需要请医生诊治。
产后出汗的种类
1、产后褥汗
产后妈妈躺在床上或者是微量运动都容易出现,这是新妈妈产后身体自我调节现象,通过排汗的方式排出多余的水分和杂质。此外饮食过热(热汤、热粥等等),也会导致新妈妈们出汗量增加。
产后褥汗分为生理性和病理性,生理性是正常情况,一个礼拜以内就有好转;病理性的有盗汗和自汗两种,恢复时间比较久。
2、产后自汗
新妈妈在产褥期出汗量很大,而且持续很久,就是产后自汗。中医上认为自汗主要是因为产后身体虚弱、生产时失血过多、气血不足、肺气虚损、皮肤抵抗能力下降所致。
主要症状是出汗量大,不能自行停止,运动就会加剧,有时吹风发冷,面无血色,气短不愿说话,声音很小,疲乏无力,与中暑发热的出汗情况不同。如果长期不治疗,因为出汗过多,人意阴液会缺损,风邪入体,月经停止,阳气外泄,阴液不固最终转化为产后痉风、闭经、麻痹、体寒等等。
3、产后盗汗
产后盗汗其中一种,主要表现为睡觉时出汗量大,醒来后就停止。这种出汗情况比较常见,如果一个礼拜以内恢复正常,那么就是身体为了尽快排出体内多余水分,通过神经和内分泌调节,保持汗腺活跃而大量出汗,这只是生理性出汗。而如果恢复时间很久甚至长达几个月,那么就可能是病理性出汗。
以上是养生在线小编给我们介绍的有关月子里出汗多的原因以及注意事项，在此提醒女性朋友，月子里出汗要多喝水，补充盐分，及时补钙，保持一个良好的心态，更要注意个人卫生。
