我们每个人或多或少都会因为一些事而引起恐惧感，从而使内心感到不宁，虽然恐惧感会给我们增加压力，使办事的效率更高，但经常过度恐惧就会造成恐惧症，从而对生活和健康都会带来影响，因此心理恐惧和害怕不得不引起重视。人为什么会感到害怕?是什么引起的恐惧感觉?
人为什么会感到害怕?
害怕就是我们平时所说的恐惧情绪，它是一种个体的心理意识，也是我们非常正常的一种本能。害怕让我们更适合生存，这是一种面对危险提前防御的机制，这也是人类进化的结果。同毫无畏惧一样，什么都害怕同样会让一个人被恐惧把所有都摧毁，你的理智、你的勇气在恐惧面前都会功亏一篑，所以最正确的方式就是适度的去控制我们害怕的情绪。人都说无知者无畏，其实这只是针对幼小的孩童来说，而对于我们成年人无知会让人更加恐惧，所以控制恐惧害怕要从改变无知开始。
清楚恐惧的来源
恐惧来源于对于未来的不确定及未知，害怕的时候要去了解自己恐惧的源头，因何会害怕，知己知彼才能让自己在与之对抗的过程中战胜它，同时熟悉和了解的过程中，你对恐惧的了解也会让自己更多的不确定情绪、更多的焦虑情绪得到疏解，这样恐惧的情绪才会降低。
不要与恐惧作伴
我们会害怕，往往都是害怕一个东西或者一件事情，所以如果自己总是害怕某物，已对它有了足够的了解还是战胜不了，那么可以远离这个恐惧源，或者找一个能够帮助自己的人，恰好这个人还不惧怕它，让对方分给你他的勇气，帮助你战胜它。
有信仰的活着
从心理学的角度来说，信仰不全是和宗教有关，信仰可以是我们心理补偿的一种形式，它可以帮助我们去调节我们的失衡感、恐惧感。它可以是一种宗教，它可以是一个信条，它可以是一句话，都有可能帮助我们走出恐惧。
是什么引起的恐惧感觉?
一、精神因素：这种因素在患者发病的过程中往往起着更为重要的作用。比如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。
二、家庭因素：父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
三、遗传因素：很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
