长痔疮该怎么办?长痔疮如何治疗?我们在平时生活中，如果长时间出现不规律的饮食生活和不规律的生活作息时间，那么是会引起我们长痔疮的，而且在长痔疮是非常难受的，那么我们为什么会长痔疮呢?长痔疮该怎么办?那么今天养生在线网为您介绍一下。
1、治痔疮怎么办之日常注意
1.1、建议大家要养成每天定时的排便，每天的早饭时间大概在20分钟左右为好，一天一次大便是最正常的，不过也可以根据自己的个人习惯安排在晚上还是其他合适的时间进行大便。
1.2、排便时,要集中精力:不能看书看报,每次排便时间不宜超过10分钟,排尽即起,越快越好。排便后,最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘,又要杜绝腹泻。
2、治痔疮怎么办之饮食护理
2.1、饮食上也需要规律化:不能暴饮暴食,也不能忽饥忽饱,尽量不要喝酒,特别是白酒和烈性酒,少吃辛辣刺激食物,使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜,水果,和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。
2.2、多进食富含可溶性纤维的食物:如燕麦、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纤维性食物能令加强肠道活动,令粪便变软,不会积存压住静脉血管。须注意的是,壮阳火的水果(例如芒果、榴莲、荔枝、龙眼)不宜多吃。
2.3、少吃煎炸辣味、味浓及香料多的食物:容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力无端加大,可令痔患恶化。
3、治痔疮怎么办之运动保健
3.1、提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
3.2、举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次,每次20下。
3.3、旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20～30次,顺时针旋转20～30次,先逆后顺旋转。
痔疮患者的饮食禁忌
1、别吃壮阳火的水果:如榴莲、芒果、龙眼、荔枝等。
2、别吃甜腻味重、烧烤的食物:这类食物会刺激到直肠肛门周围的黏膜皮肤,使其充血明显,造成痔疮发生。
3、别吃不好消化、太过坚硬的食品:不好消化的食物会造成便秘,这样就会使得直肠血管曲张。
4、别吃香料多及味浓的食物:容易让肠道不舒服,同时让肝脏充血、加大下腹腔压力,会造成痔疮发生或者使得痔疮加重。
5、可以预防痔疮发生的东西主要有:红小豆、紫菜、槐花、芝麻、胡桃肉、黑芝麻、蜂蜜、竹笋等。
引起外痔疮的原因有哪些
1、遗传关系:静脉壁先天性薄弱,抗力减低,不能耐受血管内压力,因而逐渐扩张。
2、职业关系:人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易瘀血扩张。
3、解剖学原因:上海肛泰医院的专家表示人在站立或坐位时,肛门直肠位于下部,由于重力和脏器的压迫,静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣,血液不易回流,容易瘀积。
4、局部刺激和饮食不节:肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛门和直肠,使痔静脉丛充血,影响静脉血液回流,以致静脉壁抵抗力下降。
5、肛门静脉压力增高:因肝硬变,肝充血和心脏功能代偿不全等,均可使肛门静脉充血,压力增高,影响直肠静脉血液回流。
6、腹内压力增加:因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等,都可使腹内压增加,妨碍静脉的血液回流。
