很多的医学研究都表明多喝水有益健康的，现在中医研究发现，多喝水对于预防和治疗疾病是有着很好的效果的，可以让人们保持对疾病的极大的护理和治疗的，这一点是有其的重要的，因此来说，比如说感冒了，或者心脏不好的话，可以多喝水的。
喝水也是要有一定的规则可循的，比如说感冒了，这个时候就要补充大量的水的，多喝水相当的有助于身体的舒适，有着一定的柔和，滋润的按摩的功效的，另外心脏不好的话，也要注意睡前要喝上一杯水，保证心脏健康有着极大的意义的。
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
多喝水效果是很好的，可以很好的保证人体的血液循环的，可以很好的保证人体的正常的生态的，这些都是相当的重要的，也是值得人们的信赖的，对于提高人们的免疫系统的高效运作有着极大的意义的，这些都是很重要的。
