老年人因为身体机能退化、年老体弱、疾病等原因，往往多便秘，老人便秘往往其因病程长，常严 重影响患者的生活质量。不妨来食疗的方法来调理老人便秘，效果好，还不伤身。
自制火麻生态茶调理老人便秘
取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、黑木耳、葛根、莱菔子晒干后碾碎，泡茶喝，有润肠通便、预防三高的作用，尤其是火麻仁，是中医常用来通便的药材之一。也可直接购买火麻生态茶饮用。
老人便秘，生活细节调理不可少
1.避免药物依赖，少用泻药类药品。
2、多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入。每日食用1-2顿粗粮，如玉米、芋头、巴马黑米等。
3、多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜，建议配合用火麻油来炒青菜，能够增加亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。
