三高是由于生活水准提高、吃多了大鱼大肉造成的，除了坚持服用药物外，食疗也很重要，就拿高血脂来说，下面这些天然的食物可有效降血脂，帮助你调理身体。
降血脂食物1. 茄子
茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞的黏着性，提高微血管弹性。医学研究证实，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
降血脂食物2. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用。且薏仁热量比较低，吃了不容易肥胖；其丰富的水溶性纤维，可以缓解便秘状况，清除体内堆积的毒素。食用方法很多，可煮薏仁粥，也可直接购买薏仁茶饮用。
降血脂食物3. 毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，因此有降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
