人一旦衰老，就会出现皱纹、掉头发、眼发花、肌肉萎缩等特征，虽然不能完全与自然规律抗衡实现长生不老，但延缓衰老却是可行的。女中医推荐2款抗衰老茶饮，可以跟着学。
五色抗衰老茶
材料：薄荷1钱、红枣5颗、党参2钱、百合2钱、何首乌3钱。
作法：将药材洗净，装入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶饮用。
功效：滋养补益五脏，抗老回春。
青色的薄荷，疏肝理气；赤色的红枣，养心安神；黄色的党参，健脾补气；白色的百合，滋阴润肺；黑色的何首乌，滋补肾精。所以这一帖五色抗老茶饮，能让五脏都得到滋养补益，由内而外避免老化提早报到。
火麻生态茶抗衰老
材料：火麻仁、决明子、番石榴、黑木耳、莱菔子、黄精、桑葚、槐米、葛根适量
做法：将药材洗净晒干，装入过滤袋，煮水饮用。早晚一次。
功效：润肠通便、预防三高、抗衰老。
火麻生态茶的方子来源于长寿之乡广西凤山瑶医，当地有50多为百岁老人，且从无一人死于三高疾病。火麻仁可通便补气促长寿，决明子可降血脂降血压，桑葚也有降血脂的功效，而番石榴则对糖尿病有不错的疗效。目前市面上也有类似成分的火麻生态茶出售，省去自制的麻烦。
另外，想要延缓衰老，可以藉由日常饮食调养，包括多适度摄取豆腐、豆浆、黑木耳、黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋等食材；中药材也建议摄取补肺、肾的中药材，包括宜多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如：何首乌、冬虫夏草、粉光参、山药、白木耳、百合、莲藕、萝卜、菠菜等。
