据英国《每日邮报》报道，日前，美国一项研究发现酷爱社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。同时，美国的另一项研究显示，为刺激某人减肥而说人胖，效果将适得其反。被称作“胖子”会影响其身体机能，导致食量变大，会真的变胖。这说明人的内心状况、情绪状态和食欲有着密切的联系。
因此，要阻止被肥胖纠缠，得先不“宅”，其次，赶走坏心情也很重要。当然最重要的一点，还必须“管住嘴，迈开腿”。
适量运动的同时，怎么吃可以瘦呢？营养师建议，三餐要正常吃，认为自己身材不够理想的人，还可以将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不过要注意的是，要将土豆做主食而不是做菜来吃，每次吃中等大小的1个就好了。
另外，在饭前2小时或是在运动半小时后，喝上一杯桑叶荷叶茶，也有助于消化，同时茶中含有的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，利于减肥。
最后，附上澳大利亚的一家俱乐部发明的一种新的瘦身方法，希望让你保持好心情，减肥成功。即用束发的方法来刺激头皮的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液流动，增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧。
使手臂纤细：耳朵最高处大概手指宽的地方对应的是手臂的区域。以此为中心将约一分钱币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。
使腿部变细：从头顶处中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发旋开始，平握拳，约三根手指正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子都一起瘦的人维持一个小时为宜。
使腰部变细：从头顶的发旋开始，平握拳，以第三根手指正下方为中心，两侧各4cm的位置对应的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，将这两个部位的头发绑起15分钟。
