“半夜易磨牙，代表体质冷底，要多进补。”相信不少有磨牙困扰的朋友，常听到这样的建议。不过，中医师表示，磨牙问题不光只有体质冷底者会出现，“脾胃虚弱”、“肝气郁结”者也同样会发生。建议大家想要改善磨牙问题，最好还是依据症状、成因不同，对症下药才有效！
磨牙指的是入睡后，人体上下牙齿相互摩擦，发出类似摩擦玻璃的声响的现象。由于，症状必须待当事人入睡后才会发生，因此临床上发现，多数患者往往是等到与人和租同居，夜半磨牙声响惊扰室友、枕边人才知晓。
磨牙问题怎么办？中医师3体质对症下药才有效
站在中医理论来看，导致磨牙发生，除了与患者气血循环不佳(体质冷底)有关外，在“脾胃虚弱”、“肝气郁结”体质者身上也同样会发生。
有鉴于此，中医师特别针对上述3种磨牙类型的临床症状、反应加以解说，並分别提供，有助于调理体质、改善磨牙问题的中医茶饮、食疗配方给大家参考：
【类型1/气血循环差、体质冷底者】
临床症状：此类患者由于气血循环差、本身阳气不足，除了晚上容易出现彷佛打冷颤般的磨牙声响外，往往也伴随有怕冷、频尿、容易疲倦、头晕，精神体力较差等症状。
◆黄耆当归汤
材料：黄耆5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。
作法：
将上述药材简单洗净，以2000C.C.的水量煮沸后加入牛肉片，转小火煮熟后即可食用。
效果：适度食用此药膳有助补气养血、加强末稍血液循环。
【类型2/脾胃虚弱者】
临床症状：这类体质的朋友除了磨牙外，由于脾胃功能差，平时也容易饱受腹泻、胀气等问题纠缠。且此类体质者又以小孩与发育中青少年最为常见。
◆改良四神汤
材料：茯苓3钱、莲子3钱、白扁豆3钱、山药3钱、排骨250公克、清水1500～2000C.C.。
作法：
1.排骨洗净后汆烫去血水备用。
2.将上述药材简单洗净，加入处理好的排骨，以1500～2000C.C.的水量煮沸。
3.接着以小火炖煮15-20分钟，待莲子、山药、排骨等食材软烂后即可食用。
效果：
适度食用有助肠道消化吸收、保护护脾胃。
此款茶饮能疏肝解郁，适度饮用有助提升睡眠品质、改善浅眠问题。
【类型3/肝郁气滞者】
临床症状：常感到肌肉紧绷、无法放鬆，且除夜间磨牙外，同时也有胸闷、浅眠，情绪起伏大等问题。
◆疏肝理气茶
材料：柴胡1钱、薄荷1钱、百合3钱、茯神3钱、清水1500C.C.。
作法：
将上述药材简单洗净，以1500C.C.的水量煮沸后，转小火闷煮15分钟后，即可熄火当茶饮饮用。
效果：
此款茶饮能疏肝解郁，适度饮用有助提升睡眠品质、改善浅眠问题。
