古人有“不觅仙方觅睡方”的说法，可见人们对于好睡眠的期望，现如今为失眠困扰的人群更多。失眠影响身体健康，影响生活和工作质量，就算睡下去了也是易醒、多梦，这要怎么办呢？如何能做到高枕无忧呢？不妨试试安眠茶。
百合枣仁茶
心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。百合枣仁茶具有镇静、宁心安神作用。取干百合20g、酸枣仁20g、茯苓10克、桂圆10g、枸杞子5g、小麦5g，先用大火熬煮15分钟，待茶滚了之后调文火慢熬20分钟即可。每日1——2剂，睡前半小时喝，代茶饮。
《重度堂随笔》评价此茶 “可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。此方流传至今，已被做成茶包，可直接购买冲泡，安全方便。
柏子仁茶
柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其 “养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。
首乌藤茶
首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服。
关于宁神助眠的药方，就介绍以上几个。小药方却有大功效，有需要的人群可以一试。药再好，也是事后防治，想要睡得好还要养成良好作息习惯，睡前少喝酒精、咖啡等令人兴奋的食物。
