人老了头发会变白，但是现在很多人年纪轻轻白头发也越来越多了，只能靠染发来掩盖白头发，但是染发膏里含有一些有毒的物质，长期染发可能会对身体造成伤害。其实有些天然的食物能够促使白发变黑，不妨试试呢！
1.芝麻
芝麻具有补益肝肾，滋润五脏的效果，对因为肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等有作用，具有美容乌发的效果。
2.何首乌
李时珍在《本草纲目》里对何首乌的注解是：此物气温，补肝肾，收敛精气，能养血益肝，固精益肾，乌须发，健筋骨，为续嗣延年、滋补良药。
3.荠菜
荠菜含有丰富的铁元素，能补充身体的血液，促进气血流动，使头部得到充足气血的滋养，能够较好的滋润头发，避免出现头发变白的情况。
