失眠的痛苦，没有经历过的人是不会懂的，躺在床上翻来覆去，头晕脑胀了，依然睡不着。吃点安眠药吧，一是担心副作用，二是担心依赖性和抗药性。今天推荐一个治疗失眠的食疗古方，大家不妨尝试下，做法很简单。
《金匮要略》里的治失眠古方，做法超简单
酸枣仁汤为《金匮要略》方，就是用酸枣仁煮汤，酸枣仁的用量临床需根据病人的体质、胖瘦决定，一般用炒酸枣仁，用量为 6～ 15克。
酸枣仁汤有虚烦不得眠，心悸盗汗，头目眩晕，咽干口燥，脉弦或细数等症状的人均可食用此方，简单地说，长期睡眠不足的人，特别是老年人、病后体虚者、有慢性病者都可选用此方。
而根据现代研究证明，酸枣仁能抑制中枢神经系统，有镇静催眠作用。
酸枣仁里添上几种食材，各种失眠均可改善
若是其他原因导致的失眠患者，喝酸枣仁汤可能见效较慢，这时不妨添加几样食材：茯苓、百合、枸杞子、桂圆、小麦。茯苓宁心安神，对心脾两虚的失眠健忘作用较好；百合养阴润肺、清心安神；枸杞子滋补肝肾，益精明目；桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉；而小麦养心安神，除烦。这些都是改善失眠的绝佳食材。
市面上利用此种配方制成的茶类不少，比如的百合枣仁茶，如果懒得自己动手，不妨购买成品饮用。除了便利，成品的最大好处是各种食材的比例经过了科学调试，安神助眠的效果更好。
其实失眠最重要的是放松心态，要重视，但也不能太钻牛角尖，睡前泡个热水脚，听一些舒缓的音乐，尤其推荐胎教音乐里的《催眠曲》，催眠效果极佳。若有伴侣的，也可以让伴侣帮忙做个按摩，入睡并不是什么难事。
